Rico, rico y... ¡Sano!

El último día de clase del trimestre, los alumnos de 6º, junto con sus tutoras y familiares, dejaron a un lado la bollería industrial y los alimentos procesados y organizaron un desayuno de lo más equilibrado y saludable. 

¿Y en qué consistió este desayuno? Pues para empezar, exprimieron litros y litros de zumo de naranja, porque como todos sabemos, la naranja nos aporta una gran cantidad de vitamina C. No se olvidaron de los lácteos, por lo que no faltó la leche. Además, como también es muy importante ingerir hidratos de carbono, prepararon unas tostadas riquísimas a las que les añadieron tomate rallado y aceite de oliva.

¡No se puede pedir más para empezar el día con energía!

Os dejamos unas fotos de la preparación de este desayuno tan apeticible, fijaros en la cara de salud que tienen nuestros alumnos.

¿Verdad que se os hace la boca agua? ¿Qué pensáis, creéis que se puede comer sano y que a la vez esté rico?

Torneo De Ringo En Recreos

Durante los meses de marzo y abril hemos desarrollado el torneo de ringo en el período de recreo, con alumnos de 5º y 6º de primaria.

Han participado 32 parejas, lo que hace un total de 64 alumnos.

Los enfrentamientos han sido a un solo set de 15 puntos con diferencia de 2 y en todo caso se daba ganador al equipo que antes consiguiese 17 puntos.

Se han realizado un total de 160 encuentros, o lo que es lo mismo 5 rondas, ningún equipo era eliminado, en un sistema de liguilla.

Algunos de los alumnos participantes han actuado a su vez de jueces ayudando al maestro de educación física en los arbitrajes.

Alumnos de cursos inferiores también estaban interesados en jugar pero por el gran número de parejas que había se ha limitado la participación a 5º y 6º de primaria, pero ha servido para iniciar el ringo en clases de educación física en otros grupos de alumnos de primaria.

Final de curso remojado

Este año los alumnos y tutores de 3º de primaria han decidido celebrar un final de curso pasado por agua y al remojo. ¡Con la ola de calor bien merecía la pena!

Los maestros Teresa y José Manuel organizaron, con el material facilitado por la Piscina Municipal, una sesión de juegos acuáticos. Juegos de calentamiento y chapoteo en la piscina pequeña, saltos, juegos de búsqueda, persecuciones acuáticas e incluso carreras en la piscina grande... todo ello para animar a seguir compartiendo experiencias escolares con alegría y camaradería este último día todos juntos. 

El deporte y la salud invita estos días a asistir a las piscinas, bañarnos, nadar y seguir manteniéndonos sanos y fuertes. Son días de vacaciones en los que podemos realizar actividades acuáticas para seguir mejorando nuestro estilo de natación favorito y a comprobar lo importante que es para nuestra salud física, mental y social practicar este magnífico deporte.

En este vídeo resumen podemos ver sus caras de diversión y disfrute. 

Evolución de la obesidad y el sobrepeso en el centro y comparación con datos de Castilla-La Mancha

Con el presente trabajo presentamos la evolución de la obesidad y el sobrepeso en el centro y comparación con el informe Aladino de 2011 para Castilla-La Mancha.

Si nos fijamos en esta primera gráfica observamos la evolución del % de alumnos con obesidad y sobrepeso desde el primer estudio realizado allá por septiembre del 2013 hasta el presente curso académico octubre- 2016 y abril-2017, a su vez se compara con los resultados en un estudio realizado en toda España (incluida Castilla-La Mancha) y en Europa como es el Aladino-2011, que posteriormente se ha repetido en años impares, pero que sigue arrojando datos de sobrepeso y obesidad infantil para España alarmantes,  en el entorno del 45% de los niños y niñas españoles tienen obesidad o sobrepeso. Tanto en el estudio Aladino, como en las valoraciones que realizamos en el centro utilizamos el mismo tipo de tablas (Organización Mundial de la Salud para 2007), ya que existen multitud de tablas distintas para valorar o considerar si un niño tiene obesidad o sobrepeso y dependiendo de las que se utilicen los datos pueden ser muy diferentes, estas tablas son las más exigentes y rigurosas que se han publicado y son las más aceptadas por la comunidad científica para determinar si un niño tiene sobrepeso u obesidad.

Aunque el estudio Aladino se realiza con niños de edades comprendidas entre los 7 y 9 años, y nosotros tomamos datos desde los 5 años y toda la primaria (hasta 11-12 años), decir que si nos ceñimos al estudio de esta franja de edad (7-9 años) los datos son muy parecidos a si tomamos  casi la totalidad de niños y niñas del colegio ya que los mejores datos obtenidos en los cursos y edades más bajas (niños y niñas que no han tenido aun mucho tiempo para tener sobrepeso u obesidad), se compensa con niños en edades superiores 10 a 12 años que tienen valores superiores de sobrepeso y obesidad  (han tenido más tiempo para ir cogiendo peso).

Dicho esto, y ciñéndonos a la gráfica podemos apreciar varias conclusiones:

1. Primera: que hubo una bajada importante de la obesidad y sobrepeso el primer curso de toma de datos en el centro.
2. Segunda: que se ha estabilizado el sobrepeso y obesidad en el centro en el entorno del 30-33% de los alumnos esto es uno de cada tres alumnos tienen obesidad o sobrepeso en nuestro centro.
3. Tercera: que aunque son valores altos para nuestro centro (un niño/a de cada 3 tienen sobrepeso u obesidad), estamos mucho mejor que los resultados obtenidos para la población infantil de Castilla la Mancha o España, que están con valores muy superiores. 
4. Cuarta: si nos fijamos en el presente curso escolar, en los resultados globales hemos subido los índices de sobrepeso y obesidad en algo más de 2 puntos, aunque posteriormente se analizarán en que grupos clase concretos se ha subido y donde se ha mejorado, esto es, en que grupos-clases ha bajado.

Si observamos las dos tablas resumen anteriores podemos extraer algunas informaciones:

1. Primera: Ha subido el sobrepeso durante el curso escolar en un 2,23% de los alumnos esto es, tenemos 1 alumno más con obesidad  y 7 alumnos más con sobrepeso que en octubre-2016. Hay que tener en cuenta que son resultados globales ya que han sido más los alumnos que han cambiado, ya que algunos que tenían sobrepeso dejan de tenerlo, o alumnos que tenían obesidad han pasado a simplemente tener sobrepeso y otros que tenían sobrepeso han pasado a tener obesidad, etc., aunque pueda parecer que apenas se mueven los resultados globales, individualmente se producen más movimientos mejorando o empeorando sus registros personales (de ahí la importancia de llevar un seguimiento conjunto con los profesionales médicos pediatras del centro de salud).
2. Segunda: se dan más casos de obesidad entre los niños que entre las niñas pese a que estas son ligeramente más numerosas en el centro que ellos. Por el contrario hay más casos de sobrepeso entre las niñas que entre los niños, y en conjunto en la prevalencia de sobrepeso + obesidad están a la par niños y niñas.
3. Tercera: el porcentaje de niños y niñas con delgadez es bajo en ambos registros, mejorando algo en abril. Al decir mejorando significa que hay menos casos de niños y niñas con delgadez, ya que tampoco se considera bueno para la salud altos grados de delgadez.

Cursos en los que sube el sobrepeso + obesidad desde la toma de octubre-2016 a la nueva toma de datos en abril-2017: Infantil 5 años A,B Y C y de primaria: 1º A, 2º A, 2º B, 2º C, 3º B y 4º B.

Cursos en los que se mantienen los mismos porcentajes de obesidad + sobrepeso: 1º B, 3º A y 6º A.

Cursos en los que baja el sobrepeso + obesidad: 4ºA, 5º A, 5º B y 6º B.

La tendencia general es que tiende a subir el porcentaje de alumnos con sobrepeso u obesidad en los cursos más bajos y a estabilizarse o incluso a bajar el número de alumnos con sobrepeso y obesidad en los cursos más altos.

Estos resultados están dentro de la lógica en la evolución del sobrepeso y obesidad aunque siempre nos gustaría que esta prevalencia  del sobrepeso y obesidad fuese bajando en vez de subir.

Algunos datos de interés:

El sobrepeso y la obesidad en edad infantil puede ser motivo de mayor riesgo a tener obesidad en la edad adulta, donde se darán muchas enfermedades asociadas al exceso de peso,  algunas de ellas principales causas de muerte en edad adulta (enfermedades cardiovasculares).

Tener y mantener un estilo de vida activo, y unos hábitos saludables en alimentación y descanso nos proporcionarán una mejor salud. Desde el centro escolar potenciamos esos hábitos saludables pero corresponderá a las familias la mayor responsabilidad para que los niños y niñas vayan adquiriendo esos hábitos saludables que les ayudarán durante toda su vida a mantener una buena salud.

Por último, y aunque no se han realizado suficientes trabajos rigurosos sobre este particular, el sobrepeso y la obesidad nos van a determinar menor rendimiento académico, y simplemente veamos el resumen del estudio realizado en nuestro centro después de la recogida de datos en octubre de 2016 y las calificaciones obtenidas en la primera evaluación  (calificaciones medias de todos los alumnos de primaria) con excepción del área de educación física donde aún es más notable la caída en las calificaciones en los alumnos con sobrepeso y obesidad con respecto a los alumnos que tienen normopeso o delgadez.

Estudio del índice de actividad física y deportiva

Fuente de la imagen

En enero y febrero pasamos una encuesta a los niños y niñas de primaria para conocer la actividad físico-deportiva extraescolar reglada (con monitor) que realizan. Con ella obtenemos datos acerca de la cantidad de niños activos del colegio, sin contemplar, la actividad física no reglada.

En las siguientes tablas tenemos los datos de cada curso escolar.

ALGUNAS CONCLUSIONES AL VALORAR LA ENCUESTA: 

• Se rompe la tendencia de subida en el porcentaje de niños/as activos, al no haberse ofertado el taller gratuito de acondicionamiento físico y multideporte.
• Se mantiene la ligera ventaja de niños activos sobre el porcentaje de niñas activas, año tras año.

TABLA DE ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS MÁS PRACTICADAS.

En la siguientes tablas tenemos las actividades físico-deportivas más practicadas entre nuestros alumnos con los datos por cursos y, también, el número de alumnos que las practican.

La oferta de actividades físico-deportivas en Villarrobledo es muy amplia, a través de las AMPAS, ayuntamiento, clubes e instituciones privadas (gimnasios o centros deportivos). Desde nuestro centro animamos a las familias a que sus hijos se integren en alguna actividad físico-deportiva de las muchas que se ofertan en nuestra localidad.

La actividad físico-deportiva organizada se sumará a otros momentos que podemos encontrar durante la semana como las propias clases de educación física, los recreos activos o la práctica de actividad física no reglada en familia. Todo ello redundará en la salud de niños y niñas, objetivo fundamental del Proyecto Escolar Saludable de nuestro centro.

Por último recordar la importancia de la práctica de actividad físico-deportiva moderada o vigorosa al menos en unas 5 horas semanales, según recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

Resultados de nuestra encuesta saludable del primer trimestre

Si recordáis en la entrada del 25 de noviembre os invitábamos a todos a contestar a una encuesta titulada "Cuestionario de hábitos saludables del alumnado: actividad física". Ahora os presentamos los resultados.

El cuestionario solo tenía cuatro cuestiones y aquí tenéis las gráficas resultantes de vuestras repuestas. Se recogieron 88 respuestas lo que no resulta muy significativo teniendo en cuenta que el centro cuenta con 451 alumnos en este curso 2016-17.

NIVEL EDUCATIVO DEL ALUMNO.

Vemos que las familias que más han respondido corresponde al 3º nivel de Primaria con un 22.7% seguido por las familias de Infantil 4 años. Por otro lado las familias que menos han respondido son de 5 años de Infantil y de 5º de Primaria, con menos de un 8%.

NÚMERO DE DÍAS QUE VIENE CAMINANDO AL COLEGIO.

De esos 88 alumnos de los que tenemos perfil, un 43,2% vienen andando diariamente al centro. Dato muy positivo pero mejorable considerando que vivimos en una localidad fácil para caminar. También resulta muy significativo que una cuarta parte de las familias encuestadas nunca acuden andando sus hijos al colegio lo que explica el volumen de tráfico rodado en las horas de entrada y salida al centro.

FRECUENCIA DE PRÁCTICAS DE ACTIVIDADES FÍSICA O DEPORTES EN FAMILIA.

El 34.1% de los alumnos practican al menos 2 días a la semana, con algún miembro de su familia, actividad física o deporte. Este dato es muy interesante pues además habría que añadir los días que practican deporte o actividad física de manera individual sin el acompañamiento de la familia.

ACTIVIDADES MÁS PRACTICADAS EN FAMILIA (Incluyendo los miembros de la familia).

Respecto a esta gráfica las actividades más practicadas, por orden de prioridad, son:

1. Montar en bicicleta.
2. Caminar más de 30 minutos.
3. Otras como patinaje, pilates, tenis, taekwondo...
4. Correr.
5. Fútbol o fútbol sala.
6. Baile o danza.
7. Natación.
8. Ir al gimnasio.
9. Baloncesto.

Con estos datos debemos seguir trabajando para conseguir entre todos unos alumnos más activos y saludables con la implicación de la familia y la escuela. 

Cuestionario de hábitos saludables del alumnado: actividad física

Seguimos trabajando para conseguir una escuela en la que todos estemos "Comprometidos con la salud". Pero como siempre es importante que la escuela y la familia trabajemos de manera coordinada. 

Una de las actuaciones propuestas de nuestro proyecto es que todo el alumnado venga andando al centro el primer día lectivo de cada mes. Sería un día escolar sin coches. 

Ahora necesitamos recoger información sobre hábitos saludables de vuestros hijos y así poder analizar su evolución a la largo del curso. Para ellos hemos diseñado un “Cuestionario de hábitos saludables del alumnado: actividad física”. Es un cuestionario totalmente anónimo que deben rellenar las familias. 

Recordad que se debe rellenar un cuestionario para cada uno de los hijos matriculados en el colegio. Lo hemos diseñado para que podáis contestarlo incluso desde el móvil y así no os suponga un problema. 

El cuestionario solo contiene cuatro cuestiones:

1. Nivel educativo del alumno.
2. Número de días que viene caminando al colegio.
3. Frecuencia de prácticas de actividades físicas o deportes en familia.
4. Actividades más practicadas en familia (incluyendo los miembros de la familia).

Estará disponible y podéis contestarlo hasta el 30 de noviembre. Al terminarlo no olvidéis darle a "Enviar". Gracias por vuestra colaboración.