jueves, 29 de septiembre de 2016

Cuidamos la espalda usando bien la mochila


Iniciamos el curso y las mochilas se vuelven compañeras de nuestras idas y venidas al colegio. Nos ayudan a traer los materiales pero también es importante usarlas correctamente. Por este motivo queremos dejar aquí dos ilustraciones que nos pueden ayudar en clase y en casa a conocer mejor cuál es la manera más adecuada de usarlas.

Os dejamos aquí unos consejos básicos:
  • Deberemos llevarla con la espalda recta, no echados hacia delante.
  • Debemos llevarla usando los dos hombros, no solo uno.
  • Los tirantes serán anchos y acolchados.
  • La mochila llevará compartimentos para organizar los materiales.
  • Debemos llevarla pegada a la espalda, desde su parte más alta hasta abajo, quedando pegada a la parte baja de nuestra espalda.
  • Lo más pesado debe ir pegado al cuerpo.
  • No deberá pesar más del 10-15% de nuestro peso. Si pesamos 40 Kg, la mochila no deberá pesar más de 4 o 6 Kg; si pesamos 30 Kg., la mochila no debería pesar más de 3 o 4,5 Kg.
  • Si es una mochila de ruedas, deberemos llevarla delante de nosotros al caminar, no detrás.




jueves, 22 de septiembre de 2016

¿Qué queremos? Una escuela saludable


Hola a todos, bienvenidos.

Estrenamos un nuevo blog en el colegio Virrey Morcillo, un blog que hemos llamado VIRREY SALUDABLE y en el que vamos a recoger todas las actividades, actuaciones, propuestas y experiencias que vamos a compartir para convertir a nuestra comunidad educativa en una Escuela Saludable.

Y es que la Consejería de Educación, Cultura y Deportes es consciente y sensible a la importancia de seguir potenciando la actividad física y los hábitos saludables en la infancia y en la escuela (alumnos, familias y docentes). 

Así, junto con la práctica regular de actividad física, nos incitan a impulsar e incorporar como hábitos saludables, entre otros: la alimentación equilibrada, la higiene personal y postural, pautas para la realización de actividad física saludable, nociones de primeros auxilios ante accidentes producidos durante la práctica de actividad físico-deportiva, la prevención en el consumo de sustancias adictivas, etc., que permitan construir unos cimientos lo suficientemente adecuados como para llegar a la vida adulta sanos y poder disfrutar de una vida plena.

Las Escuelas Saludables deberán implicar la participación de toda la Comunidad Educativa mediante un Consejo Saludable del Centro que será el encargado de diseñar, junto a toda la comunidad, los diez programas de actuaciones que comprenderá el Proyecto de Escuela Saludable, dichos programas son:

    Programa I: Educación Deportiva.
    Programa II: Descansos activos.
    Programa III: Evaluación de la condición física y hábitos saludables.
    Programa IV: Desplazamiento activo al centro.
    Programa V: Deporte en familia.
    Programa VI: Hábitos saludables
    Programa VII: Recreos con actividad físico-deportiva organizada.
    Programa VIII: Actividades físico-deportivas complementarias.
    Programa IX: Actividades físico-deportivas extracurriculares.
    Programa X: Uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC´S)

Esperamos que este nuevo Proyecto de centro sea un eje más de cohesión, esfuerzo, motivación y alegrías para nuestro colegio.

Nos ponemos manos a la obra. ¡¡¡Contamos con todos!!!